热爱音乐的青春少女米琪·桃瑞斯（黛米·洛瓦托 Demi Lovato 饰）希望参加一个摇滚夏令营，但是昂贵的费用让她望而却步。幸运的是，她的母亲科妮（玛丽娅·加诺斯·贝瑞拉 Maria Canals Barrera 饰）所经营的餐厅承包了夏令营的餐饮任务，于是米琪作为随行人员来到这个她梦寐以求的营地。这里云集了无数怀有音乐梦想的年轻人，他们努力学习，尽情歌舞，享受快乐的夏日时光。与此同时，当红组合灵犀三人组的灵魂人物辛恩·格雷（乔·乔纳斯 Joe Jonas 饰）机缘巧合来到夏令营。劲歌热舞、友情梦想，此时此刻全部汇聚于此，对米琪来说这注定是一个难忘的夏天……本片是迪斯尼频道制作拍摄的原创电影。

以清洁房屋为生的单身母亲罗丝（艾美•亚当斯Amy Adams 饰）高中时曾是风光一时的校啦啦队员。当年男友迈克（史蒂夫•赞恩 Steve Zahn 饰）终于另娶他人，罗丝却与身为警察的迈克依然保持情人关系。罗丝八岁的儿子奥斯卡（杰森•斯佩瓦克 Jason Spevack 饰）因捣乱被学校开除，罗丝决定送儿子入私立学校学习。迈克告知罗丝犯罪现场清洁有利可图，于是罗丝与失业的妹妹诺拉（艾米丽•布朗特 Emily Blunt 饰）组成“阳光清洗公司”，专门清洁犯罪、事故现场，而做小生意的父亲乔（阿兰•阿金 Alan Arkin 饰）暂时照顾奥斯卡。可公司起步没多久，却因诺拉的失误造成了无可挽回的损失，姐妹二人也因此不欢而散……