本季节目在延续前两季叙述逻辑和影像风格的基础上，重点突出美食下的人文风情，从而续写人类学视野下的烟火漫游记。节目把镜头对准自贡、柳州、昆明、银川、青岛、泉州、襄阳、拉萨八座城市，陪伴观众穿过缭绕的烟火，走进岁月的纵深、城市的肌理和情感的沟壑，探讨平凡市民的生存之道，寻找超越时间的坚韧和信心。
《摔跤》是一部私密的成长纪录片，讲述了亨茨维尔J.O.约翰逊高中四名高中摔跤队员的故事。这所高中长期以来一直是阿拉巴马州不及格学校之一。在克里斯·斯克里布纳教练的指导下，队友杰伦、贾马里奥、蒂格和贾昆各自面临的挑战远不止争夺州冠军：破碎的家庭生活、吸毒、少女怀孕、心理健康问题以及与法律的冲突，这些都威胁着他们在摔跤场上的成功，并锁住了他们原本可以打开的任何大门。严厉的教练斯克里布纳也未能逃脱责任；他必须正视自己过去的冲突，同时在不知不觉中卷入南方种族、阶级和特权的复杂问题。导演苏珊娜·赫伯特 (Suzannah Herbert) 和联合导演劳伦·贝尔弗 (Lauren Belfer) 在球队最后一季拍摄了超过 650 小时的镜头，创作了这部密切观察、深刻影响当今美国弱势群体成长经历的作品。
「刚果悲歌」为非洲持续时间最长的冲突，以及在其中生存下来的人们，提供了全方位和第一手的视野。藉由跟拍片中四位鲜明的人物：一位告密者、一位爱国指挥官、一位矿产交易商和一位流离失所的裁缝，这部纪录片为观众提供真正的刚果观点，聚焦在肆虐这个美丽丛林之国的沉痾。「卡松戈」上校、马马杜．恩达拉、罗曼史妈妈和哈吉萨．雍塔巴，在这场冲突所引发的残暴循环中，体现出世代刚果人民游走生死关头的独特韧性。虽然他们各自的道路从未曾交集，但持续不断的冲突却在他们的生命中造成深远影响。
Untold 是一部体育纪录片，为一些最伟大的体育故事带来了全新的视角。从网球到拳击再到篮球，这些故事即使你认为自己已经听过，也并非你所熟知的那些。
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控制室发生一系列事故之后，船员凯撒怀疑有人蓄意要破坏“卡塔吉娜号”但是已经太迟了，破产的船主为了骗取保险金，收买了一名船员已经将船炸开了裂缝。悲剧已经无可避免…
1997年，正是star trek最热的时候。TOS刚刚过了30岁生日，TNG才结束几年，DS9正在进入最后最精彩的几季，VOY刚刚开始头几季，这也是在ST的历史上首次有二套剧同时初播。trekkies 1是1997年拍摄的第一部电影，讲述ST迷自己的故事，剖析ST现象。trekkie这个词发明于1967年，也是牛津字典中唯一收录的粉丝群名字，足见其影响之深远。而克林贡语更成为第二大虚拟语言（第一是“世界语”），甚至连google都提供克林贡版。采访者是TNG中女安全官及那个罗幕伦女高官的扮演者，片长一个半小时。
没有人可以选择出生的地方，但你可以选择回去的地方。永恒的异乡人，「湾生」泛指日治时期移民台湾或在台湾出生的日本人，随著战后被迫遣返，多少生离死别因此上演。台湾和日本，何处是家乡？如果是台湾，为什麽每次归来，都像是到远方？谱一曲时代悲歌，费时十二年进行访谈，五年拍摄製作，纪录湾生回家动人故事，也补全台湾史上无比丰厚却被视之为透明的一页。镜头下，七十八岁的松本洽盛多次来台，他一直在找回家的路，八十八岁的富永胜能唱台语〈雨夜花〉，手裡紧捏一张写满儿时玩伴的名单，好不容易重踏台湾故土，但路变宽了，家乡不认得了，清单上名字一个一个凋零了。几个故事，一个大时代，他们都不曾忘记，别把他们也忘记了，这一次，让我们一起回家。
本期“经典专辑”系列回顾了卢·里德（Lou Reed）开创性的华丽摇滚个人专辑《Transformer》的制作过程。专辑中，里德显得轻松自在（尽管魅力远不如1972年时），仿佛正享受着人生的美好时光，他回忆往事，并逐一挑选曲目，以展现这张专辑的创作过程。贝斯手赫比·弗劳尔斯（Herbie Flowers）演示了他如何录制《Walk on the Wild Side》中那段摇摆而又极其引人入胜的贝斯riff。联合制作人大卫·鲍伊（David Bowie）也短暂亮相，里德的许多同辈和同行音乐家也纷纷亮相。许多人都对专辑中的曲目，尤其是《Vicious》和《Perfect Day》感到欣喜，因为它们听起来和录制时一样新鲜，如同初见一般。DVD附赠的采访内容还包括里德关于他初次邂逅安迪·沃霍尔（Andy Warhol）的精彩故事——当时他和地下丝绒乐队（Velvet Underground）正在一家破旧的乡村咖啡馆演出，却被一些醉酒的水手袭击，原因是他们的一首歌冒犯了他们。——安妮·赫尔利（Anne Hurley）
娱乐界大师、好莱坞怪杰丹尼斯·霍珀的一生。
前第一夫人米歇尔·奥巴马的故事才刚刚开始。奥巴马夫妇一直忙于他们的新活动，包括他们以问题为导向的制作公司 Higher Ground，该公司于 2020 年获得了奥斯卡最佳纪录片奖。奥巴马夫人的自传《成为》已成为有史以来最畅销的回忆录，甚至在她的书出版后获得了格莱美奖。沉浸在这位现代第一夫人的不可思议的成长历程中。
