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在浙江嵊泗海域的花鸟岛上，真人秀《有朋自远方来》正准备录制。节目创意非常特别，没有吃喝玩乐的环节，没有任何公关安排，需主要参加者自力更生在岛上住下，替陆续前来的单元参与者完成旅行目的。工作人员不会出现和提供帮助，他们躲在一个秘密的指挥中心，连摄影机都是隐蔽的，唯一跟随者是外包的跟拍摄影师。艺人嘉宾在试拍后纷纷退出，仅剩李冲一人，节目即将夭折。节目主创并不甘心放弃，于是在大部队撤离的情况下，以导演为核心的幕后人员自筹经费，临时招募素人参与。他们能让节目起死回生吗？没有拍摄经验的素人会带来什么效果？应征者已经乘浪而来。
李长河身为家中长子，多年尽心贴补家用，分家时却被父亲与弟弟一家赶出祖宅，一家三口暂居破磨坊受尽冷眼，女儿也受欺负。面对不公，他不再一味隐忍，凭借母亲留下的旧账本、地契等关键证据，恰逢祖宅拆迁，依法维护自身权益。最终他戳破虚假分家的真相，拿回属于自己的补偿，带着妻女建起新家，守住了尊严，守得公道与安稳。
现代外卖员王浩意外穿越到大旱荒年，成了大牛村八岁农家幼子，父母双亡后被刻薄哥嫂扫地出门，仅分得一头三条腿的老黄牛。绝境中他觉醒听懂动物说话的异能，靠老黄牛指点挖到百年野参、寻得山贼宝藏，收服各类动物伙伴，斗极品、剿山匪、酿美酒、开商铺，灾年散尽家财施粥救民，最终凭大义功绩获皇帝封赏，完成从底层孩童到朝廷勋爵的逆袭。
一位中年单身父亲经历了太多糟糕的日子。如今，他的沮丧和怨恨愈发明显，最终导致了暴力行为。
